Бодрость духа

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...

Четыре правила, которые помогут сохранить  бодрость духа.

Правило 1. В течении десяти дней после тренинга не сосредотачивайтесь на связанных с ними мыслях или чувствах, не представляющих собой ресурса. Откажитесь от любых отнимающих энергию проблем или лишающих жизненной силы слов и метафор.
Правило 2. Если вы заметите, что думаете о чем-то негативном (а это неизбежно), немедленно переключайте внимание на более позитивные эмоциональное состояние. Это не заставит забыть проблему, но сохранит нормальное состояние на время ее решения. Сосредоточьтесь на эффективных паттернах, выработанных во время тренинга. В конце дня отметьте, что у вас сегодня получалось хорошо, чтобы закрепить достигнутое.
Правило 3. Десять дней после тренинга старайтесь сохранять сосредоточенность на решении, а не на проблемах. Как только вы поймете, что перед вами проблема, сразу направьте все усилия на ее возможное решение.
Правило 4. Если вы вдруг расслабились, — то есть обнаружите, что ваш ум занимает мысль или чувство, не представляющий собой ресурс, — ни в чем не вините себя, а сразу исправьте ошибку. Однако если вы продолжаете какое-то время пребывать в таких мыслях или чувствах, нужно подождать до следующего утра и заново начать отсчет десяти дней независимо от того, сколько дней вам удалось продержаться. Главное – прожить десять дней подряд без негативных мыслей.

Комментировать

Медитация для тренера

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (No Ratings Yet)
Загрузка...

медитацияТренеру на заметку.

1. Найдите тихое спокойное место.
Сядьте, держа спину прямо. Положите руки на колени и полностью расслабьтесь. Устройтесь удобно, и когда Вы вполне удобно расположились, застыньте в этом положении, сфокусируйте свое внимание на точке в пространстве примерно 10 м впереди себя. Дышите глубоко через нос и сдвиньте свое внимание одновременно на точку в пространстве и на свой нос. Сфокусируйте свое сознание на вдохе через нос и на выдохе через нос, позволив своим векам закрыться тогда, когда для этого наступил подходящий момент. Если какие-то мысли будут приходить Вам в голову, просто позвольте им существовать, поддерживайте свое внимание, сфокусированное на своем носу. далее »

Комментировать

Предикаты

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (2 votes, average: 3,50 out of 5)
Загрузка...

Наше использование предикатов отражает процессы, которые мы используем, чтобы представлять наше восприятие. Предикаты – это глаголы, прилагательные и наречия в предложениях, которые мы используем для общения друг с другом. Обращая внимание на то, как личность выбирает предикаты, мы получаем информацию о том, как говорящий воспринимает и организует свой опыт. Ниже приводятся примеры сенсорно определенных предикатов:

ВИЗУАЛЬНЫЕ – Теперь Вы можете УВИДЕТЬ новую стратегию структуры сбыта. Взаимосвязь между звеньями очень ПРОЗРАЧНАЯ. Раньше структура была очень ТУМАННА. Мы установили ЧЕТКИЕ РАМКИ ответственности каждого подразделения. Честно скажу – это ВЫГЛЯДИТ неплохо.

АУДИАЛЬНЫЕ – Теперь Вы можете УСЛЫШАТЬ о новой структуре сбыта. Взаимосвязь между звеньями очень ГАРМОНИЧНА. Раньше структура была очень СКРИПЯЩЕЙ. Мы ОГЛАСИМ ответственность каждого подразделения. Честно скажу – это ЗВУЧИТ неплохо.

КИНЕСТЕТИЧЕСКИЕ – Теперь Вы можете ПОЧУВСТВОВАТЬ новую структуру сбыта. Взаимосвязь между звеньями очень УДОБНАЯ. Раньше структура была очень ТЯЖЕЛОЙ и НЕУКЛЮЖЕЙ. Мы ДОВЕДЕМ до Вас ответственность каждого подразделения. Честно скажу – это очень ПРИЯТНО.

НЕОПРЕДЕЛЕННЫЕ – это слова, значение которых не может быть представлено ни в одной из сенсорных систем. Теперь Вы УЗНАЕТЕ о новой структуре сбыта. Взаимосвязь между звеньями ОБДУМАНЫ. Мы ОСОЗНАЕМ, что раньше структура ВОСПРИНИМАЛАСЬ неоднозначной. Каждое подразделение ПОЙМЕТ свои обязательства. Честно скажу – это ОСОЗНАННО. далее »

Комментировать

Влияние времени суток на восприятие информации

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (1 votes, average: 2,00 out of 5)
Загрузка...

блокнот, заметкаИсследования деятельности правого и левого полушарий показали, что периоды их эффективной работы чередуются. Ученые обнаружили, что в результате обучения показатели вербальной активности (левое полушарие) повысилось со 165 до 215, а пространственной (правое полушарие) – со 108 до 125. Они также показали, что активность полушарий меняется каждые 90 – 100 минут, то есть в течение дня человек постоянно <включает> то одно, то другое полушарие. далее »

Комментировать

Варианты

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (No Ratings Yet)
Загрузка...

мухаЯ сижу в уютном номере отеля «Милкрофт», окруженного соснами и расположенного в живописном местечке в часе езды от Торонто. Наступил жаркий июльский полдень. Я сижу и прислушиваюсь к звукам отчаянной борьбы за жизнь в нескольких шагах от моего кресла.

Маленькая муха жужжит на оконном стекле в безумной попытке вырваться из плена, но силы оставляют ее. Трепещущие крылышки со всей очевидностью свидетельствуют о стратегии их хозяйки: работать надо напряженно и тяжело, и тогда сумеешь одолеть стекло и оказаться на воле. далее »

Комментировать

Медитационные анекдоты

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (No Ratings Yet)
Загрузка...

Практик спрашивает наставника:
— Я не знаю, как лучше выполнять свою медитацию!..
— А ты представь, что это не твоя медитация. Ведь все знают, как надо медитировать другим…

***

Соседи жалуются:
— Это безобразие! Вы полночи и все утро орали свой ОМ!
— Ничего, не беспокойтесь. Мы днем отоспимся…
далее »

Комментировать

Боль и Понимание

Так себеСреднеХорошоОтличноСупер! (1 votes, average: 4,00 out of 5)
Загрузка...

Ваша боль — это разбивание скорлупы, в которой сокрыто ваше понимание.
Джебран

Комментировать
Психолог онлайн