Медитация Рейки
Японское слово гассё означает «две руки соединенные вместе», мэйсо — «медитация». Сядьте (на стуле с прямой спиной, ноги под прямым углом) или в позе лотоса. Закройте глаза. Руки положите на бёдра ладонями вниз. Глубоко вздохните и с выдохом «ха-а» отпустите все мысли и сконцентрируйтесь в тандэне (энергетический центр между 1-й и 2-й чакрами). Дышите естественно, ровно, позвольте дыханию просто происходить. Укоренитесь, почувствуйте накопление энергии внизу живота и медленно поднимите сложенные вместе ладони к сердечному центру (4 чакра). Ощутите покой, расслабление и умиротворение. Почувствуйте контакт между средними пальцами. Если будут появляться отвлекающие мысли, слегка нажмите подушечки средних пальцев, и мысль, и в это мгновенье позвольте мысли как облаку раствориться в небе вашего сознания. далее » |
Рубрики: Практики и Медитации, Рейки
|
Увлажнитель воздуха
Особенно это заметно, когда в холода мы включаем открытые обогреватели, которые согревает помещение непосредственно горячим потоком воздуха, который одновременно с теплом сжигает влагу в окружающем пространстве. И здесь важно позаботится, о том, что бы влажность воздуха была оптимальна для здоровья, а если в этом помещении еще находятся и дети, то такая вещь, как увлажнитель воздуха вам жизненно необходима. Сейчас к тому же, увлажнители воздуха кроме непосредственно увлажнения, еще и очищают и даже ионизируют воздух. P.S. Комфортный для человека уровень влажности — 60-70%! Живите с комфортом. |
Рубрики: Разное
|
Упражнение Умение слушать
Упражнение помогает увидеть, умеют ли участники слушать друг друга, понять, что помогает, а что мешает этому процессу. Время: 15 минут. Размер группы: 6-20 человек. Описание. Участники делятся на пары. В каждой паре участники должны за 5 минут рассказать другому о себе на заданную тренером тему (откуда родом, про свою семью, о своем хобби, о последнем просмотренном фильме, о последней прочитанной книге и т.д.). (Об этом задании не говорится заранее.) Тренер объединяет пары в четверки и просит каждого участника рассказать о том, что он узнал о партнере, другой паре. При этом партнер молчит и никак не исправляет того, что о нем говорят. Проводится обсуждение: все ли рассказали или были потери информации? Варианты: Можно представить группе техники активного слушания и обратить их внимание на то, как улучшается процесс слушания, если использовать эти техники. ————————————————————————————- |
Рубрики: Коммуникативные упражнения
|
Запись телефонных разговоров
Точно могу сказать, что в работе колл-центров и компаний, которые в основной своей части работают с клиентами и партнерами только по телефону запись телефонных разговоров, неотъемлемая часть в работе над улучшением и развитием персонала компании, как коммуникаторов и переговорщиков, которое в свою очередь ведет к успеху всю компанию.И конечно знание персонала, о том, что ведется запись улучшает дисциплину в коллективе и снижает утечку информации из офиса. Кстати, данную систему можно использовать и в домашних условиях, если у вас существует такая потребность. Узнать больше об устройствах для записи телефонных разговоров, получить консультацию специалистов и сделать заказа можно на сайте kotam.net. |
Рубрики: Разное
|
Диктофон
Именно для этих целей можно использовать такое техническое, цифровое решение, как диктофон. Благо сейчас существует миниатюрные диктофоны с очень профессиональным качеством записи, с воспроизведением полученных материалов, как на на самом диктофоне, так и с возможностью перенесения данных на персональный компьютер. С таким качеством записи, очень легко переносить аудио вариант к письменному виду и например, если вы выкладываете записанные лекции или материалы для общего пользования, то вам удобно будет выложить как аудио формат, так и письменный, для удобства всех пользователей. Большой выбор цифровых мини диктофонов можно найти в данном интернет-магазине по интересной и доступной цене. Приятной покупки и качественной записи, с помощью приобретенного диктофона. |
Рубрики: Разное
|
Электронные замки
Так сегодня в поисках замка для новой весьма внушительной входной двери, пересмотрев множество вариантов стандартных и не менее надежных механических замков, абсолютно случайно открыла для себя электронные замки невидимки. Внешне такой замок абсолютно не виден и только его собственный хозяин точно знает, что он есть и имеет к нему ключ доступа в виде специального радио-брелка. И конечно такой замок, не оставляет возможности потенциальным взломщикам возможности воспользоваться обычными приспособлениями для проникновения через такую двери, да еще и с таким замком, а потому и ваша безопасность при установке замка-невидимки автоматически увеличивается. Сейчас, на рынке замков — это отличное решение в плане надежности-цены-качества, к тому же есть множество вариантов и моделей, из ряда которых можно выбрать свой достойны замок-невидимку и воспользоваться этим чудом техники на свое благо. Вот такая приятная и полезная новость. |
Рубрики: Разное
|
Упражнение Уменьшающаяся газета
Упражнение тренирует навыки совместной деятельности команды. Также можно использовать его в конце тренинга для эффективного и позитивного его завершения. Необходимые материалы: по 1 газетному листу на каждую группу. Время: 10 минут. Описание. Участники делятся на мини-группы размером от 3 до 6 человек и каждой команде выдается газетный лист. Тренер озвучивает следующую инструкцию: «Вам нужно всей командой встать на газетный лист и скандировать «Мы — одна команда»!» После того как это будет сделано, тренер складывает газету пополам и повторяет задание. После того как как это будет сделано, тренер еще раз складывает газету пополам и снова повторяет задание. Задача группы — разместиться на наименьшем возможном кусочке бумаги на время, достаточное для того, чтобы крикнуть всем вместе «Мы — одна команда!» ——————————————————— |
Рубрики: Командообразование
|