Киртан (Kirtan Meditation)

Не нужно принимать религию всерьез. В ней вы можете выражать себя, петь и танцевать и совсем здесь не нужны вытянутые и серьезные лица. Вы слишком долго жили с такими лицами. Если вы видите старое лицо Бога, это грустно. Это создает печаль. Теперь мы нуждаемся в танцующем и смеющемся Боге. Танцуйте в экстатическом настроении. Вся ваша жизненная энергия изливается сейчас в этом танце, смеется и поет. Празднуйте жизнь. В технике существует три стадии, каждая длится по 20 минут.

Стадия 1: 20 минут.

Закройте глаза и погрузитесь в  танец, пойте, хлопайте в ладоши. Будьте тотально в танце.

Стадия 2: 20 минут.

Лягте и будьте молчаливы, лежите абсолютно  неподвижны. Можете расслабленно, не вовлекаясь, слушать звуки вокруг, чувствовать пространство, или наблюдать поток мыслей, оставаясь ботрешенным, или осознавать все ощущения в собственном теле.

Стадия 3: 20 минут.

Начните плавно раскачиваться. Медленно войдите в танц и пойте в полной отключенности. Потеряйте себя.

———————
Качественный ремонт мобильных и сотовых телефонов. Профессионалы подарят твоему телефону новую жизнь.