Вайвэйшн (VIVATION)

Техника «Вайвэйшн» (VIVATION)  разработана Джимом Леонардо и Филом Лаутом (США). Эта техника является логическим развитием ребефинга или интегративным ребефингом и считается дыхательной психотехникой.

Само название родилось от латинского VIVA – жизнь.

Vivation можно перевести  «празднование жизни» или «бытие более живым», и отражает эффект, который развивается в результате практики этой формы личностного развития.

Вайвейшн разработан в 1975 году. Джим Леонард и Фил Лаут  — это соединение опыта восточных практик физического и психодуховного развития.

Техника дыхания в vivation используется для того, чтобы попасть к паттернам подавления на уровне физических ощущений и тела. Способ, который используется в данной технике носит название «циркулярное дыхание».

Подобное дыхание действует, вызывая релаксацию, обновление восприятия и перефокусировку мышления, принося чувство удовольствия, охватывая весь прошлый опыт практикующего и помогая посмотреть на жизнь новыми глазами.

Циркулярное дыхание — это дыхание,  которое отвечает следующим критериям:

1) Вдох и выдох связаны между собой таким образом, что в дыхании отсутсвуют паузы,
2) Выдох спокойный и расслабленный, и вообще не контролируется,
3) Если вдох делается через нос, то и выдох тоже через нос, если вдох делается через рот, то выдыхать надо тоже через рот.

В результате циркулярного дыхания происходит «полная циркуляция и протекание свободной энергии» в теле.

Дыхание должно быть осознанное, т.е. с сохранением тотального присутствия в настоящем моменте и переживание каждого вдоха и выдоха. Телесное реагирование нежелательно.

Пять элементов интегративного Ребефинга (vivation):

1. Циркулярное (связное) дыхание
2. Полная релаксация
3. Тотальное внимание
4. Интеграция в радости
5. Полное доверие к процессу vivation

Принцип ведения процесса:

1. Исследовать природу и тончайшие изменений, на уровне собственного тела;
2. «Вдыхать» через самое сильное чувство;
3. Получать удовольствие от этого чувства максимально.

Дыхательные сессии в «вайвейшн» бывают двух видов  «большие» и «малые».  «Большая» проходит следующим образом: человек лежит в удобном положении и использует все пять элементов, усиливая интенсивность дыхания. Считается, что для большей эффективности и заметных результатов достаточно одной «большой» сессии в неделю. Длительность такого процесса может длиться от часа до полутора часов.  «Малая» сессия занимает  полчаса времени. Этот способ практики можно использовать в каждодневной жизни в моменты когда человек ощущает, что ему необходимо больше энергии для решения какой-либо задачи.

Главной особенностью процессов «вайвейшн» является возможность интеграции. Исцеляющее влияние на психику в процессе использования «вайвейшн» невозможно без интеграции полученного опыта, то есть, объединения ранее разрозненных частей сознания в единое поле к состоянию согласованного взаимодействия всех уровней, подструктур и элементов внутренней реальности.