Онлайн Ритрит. Випассана

Випассана. Практика медитация наблюдения за умом и эмоциями — это возможность отрегулировать свои реакции, вернуться или обнаружить стабильность внутри.

12 АПРЕЛЯ. РЕТРИТ ОНЛАЙН

Випассана. Буддистская практика ведущая к переживанию реальности как она есть, освобождающая от страданий, напряжений в глубинах ума и в теле, один из эффектов, очень применимый и желаемый в жизни — уравновешенность, терпимость к себе и своим переживаниям прежде всего и к событиям во вне соответсвенно и возможность осознанно выбирать более спокойные и эффективные способы действовать или не действовать, на основе того что внутреннего покоя в жизни становиться больше. В целом это практика направлена:

• за счет практики исчерпывают себя старые и автоматические реакции и появляется та самая возможность выбирать.
• прибывание с собой в настоящем моменте становиться реальностью
• тягостные переживания становятся переносимыми и постепенно уходят
• в больше связности с собой, я могу строить более гармоничные отношения с другими
• отступают соматические заболевания
• человеку легче опираться на себе и одиночество перестает переживаться как что то болезненное, скорее становиться ресурсом.

И все это не просто теория, это практика. И каждый идет своим путем, через личный опыт — это большая драгоценность випассаны, вы постигаете реальность на собственном опыте.

И я приглашаю вас познакомиться с випассаной как методом, попробовать привнести эту простую по форме и действенную практику в свою жизнь и сделать собственные выводы о том как она меняет и улучшает качество жизни.

И так, формат данного ритрит онлайн.

1. Мы будем работать 5 часов вместе, в программе Zoom. То есть я с вами в режиме видео эфира на связи все это время. В любой момент, если у вас возникнут вопросы по вашему процессу — вы можете обратиться ко мне в специальном чате.
2. Сам ритрит подразумевает практику благородной тишины, отключение телефона(если только вы не выходите на связь по нему в Zoom) и любое другое общение на это время не допускается, так же чтение, письмо, любая другая активность направленная во вне.
3. Так же это подразумевает что у вас будет на это время тихое место, где вы можете находиться одни и в тишине, и вас никто не побеспокоит.

Примерное расписание:

9:00-10:00 — встреча в программе Zoom, знакомство, введение в практику.

10:00-10:10 — перерыв

10:10-10:40 — медитация сидя

10:40-10:50 — перерыв

10:50-11:20 — медитация сидя

11:20-11:30 — перерыв

11:30-12:00 — медитативная ходьба

12:00-12:15 — перерыв

12:15-13:00 — медитация сидя

13:00-14:00 — окончание практики благородной тишины, вопросы и ответы. Задание до конца дня.

Хорошо если до конца дня вы сможете побыть одни, отдохнуть, понаблюдать за собой в режиме реального времени и своих дел и вечером к 18:00 поделитесь в закрытой группе тем как вы прожили вторую часть дня. На этом онлайн ритрит #випассана будет считаться завершенным.

Ведущая: Наталья Чайка. Практика випассаны с 2009 года, прохождение длительных ретритов 10-20-дневных — в Украине и в монастырях Шри Ланки и Таиланда. Ведение медитативный курсов (1-8-дневных) с 2015 года в Украине, России.

Стоимость участия: 550 грн(1550 руб) при предоплате до 5 апреля и 600 грн(1700 руб) при предоплате после 5 апреля

Регистрация и внесение предоплаты обязательно.

Группа: количество мест ограничено, до 20 человек.

Для регистрации, а так же задать вопросы вы можете написав +380663275811(viber/whatsapp) или feellaya@gmail.com.

или зарегистрироваться по ссылке здесь