Медитация «Будь осознан!» («Be aware who is sensing»)
(1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...|
Стадия 1: 15 минут. Сядьте удобно, смотрите на на что-нибудь или кого-нибудь, на любой объект — стену, цветок, дерево, картину, стул, который находится в поле вашего зрения. Помните, что вы смотрите через свои собственные глаза. Ваши глаза — это просто открытые окна. Вы находитесь внутри, смотрящий наружу через глаза. Держите все свое внимание на том, кто находится за глазами, куда устремлен ваш взгляд. далее » |
|
Рубрики: Практики и Медитации
|
Холотропное дыхание. Техника холотропного дыхания
(2 votes, average: 5,00 out of 5) Загрузка...|
Холотропное Дыхание — это прежде всего метод самоисследования и самоисцеления, и представляет собой быстрое и глубокое дыхание, а также сопровождается побуждающей музыкой и фокусировке внимания на работе с телом. Термин ≪холотропнй≫ образован от греческих корней — χολος, что значит «целое», и τρεπειν, что значит «двигаться в направлении». Т.е. сочетание данных значений переводятся, как ≪движение по направлению к целостности≫. Растения разворачиваются к солнцу в гелиотропном движении. И это так же можно сравнить с тем, как во время холотропной сессии человеческий организм начинает двигаться к интеграции, к целости, к исцелению, находя различные травмированные или фрагментированные части собственного ≪Я≫. Холотропное Дыхание поддерживает этот процесс, вызывая необычные состояния сознания и при этом, самое важное, создавая безопасный контекст, в рамках которого происходит восстановление связи с Самостью, с Другими и с Духом. далее » |
|
Рубрики: Практики и Медитации, Развитие личности
|
Випассана — Весна, 2010
(1 votes, average: 5,00 out of 5) Загрузка...|
Весна. Випассана. 31 марта 2010 приехали уже около 17:00, в Черниговских лесах еще лежал снег, но воздух теплый. Знакомый лагерь «Электроник», в этом году встречал новой вывеской. Такая родная дорога, турники, корпус. Внутри оказалось холоднее, чем снаружи… Поэтому первые пару часов грелись на улице, пока не началась регистрация и собрание. Первая трехдневка и ты «старый студент». Трешка просто пролетела на одном дыхании, кажется только механизмы запустились и процессы внутренние пошли, а тут уже и конец курса подоспел. Зато конечно было легко работать, все студенты старые, все знают что к чему и все прошло очень спокойно на мой взгляд. Даже отсутствия горячей воды я не особо заметила. далее » |
|
Рубрики: Практики и Медитации
|
Медитация Хара (Hara Meditation)
(No Ratings Yet) Загрузка...|
Стадия 1: 5 минут. Сядьте на пол, в удобную для вас позу, лучше, если это будет поза со скрещенными ногами. Закройте глаза и начните вращать корпусом против часовой стрелки. Почувствуйте, что ваш корпус как бы приподнимается, а головой у вас получается рисовать большой круг. Важно, что бы это движение рождалось из нижних чакр, попробуйте это прочувствовать. Следуя музыке, ускоряйте вращение и уменьшайте диаметр круга. Когда музыка закончит звучать, остановитесь и станьте неподвижными и представляйте, что вы дышите центром Хара, (2 пальца ниже пупка). далее » |
|
Рубрики: Практики и Медитации
|
Гуришанкар медитация(Gourishankar Meditation)
(No Ratings Yet) Загрузка...|
|
|
Рубрики: Практики и Медитации
|
Девавани медитация(Devavani Meditation)
(No Ratings Yet) Загрузка...|
|
|
Рубрики: Практики и Медитации
|
Надабрахма (Nadabrahma Meditation)
(No Ratings Yet) Загрузка...|
|
|
Рубрики: Практики и Медитации
|
