Не нужно принимать религию всерьез. В ней вы можете выражать себя, петь и танцевать и совсем здесь не нужны вытянутые и серьезные лица. Вы слишком долго жили с такими лицами. Если вы видите старое лицо Бога, это грустно. Это создает печаль. Теперь мы нуждаемся в танцующем и смеющемся Боге. Танцуйте в экстатическом настроении. Вся ваша жизненная энергия изливается сейчас в этом танце, смеется и поет. Празднуйте жизнь. В технике существует три стадии, каждая длится по 20 минут.

далее »

Эта медитация длится полтора часа час и делится на три стадии.  Лучше всего проводить эту технику завязав глаза и на пустой желудок.

Стадия 1: 40 минут.

Стоя или возможно сидя начинайте произносить бессмысленные звуки, все, что вы хотите и все что рождается в вас в это момент времени. Запрещается говорить на любом известном иностранном или родном языке, который вы знаете, просто выливайте весь внутренний шум вовне в виде неразличимых звуков, криков, движений и проявлений тела. Здесь возможно все — смех, крик, плач, вой, бормотание, бубнение, разговоры, песни, вопли, визги, шепот.  разрешите своему телу делать все, что оно хочет, доверьтесь внутренним импульсам и прыгайте, валяйтесь, танцуйте, тряситесь, лежите…  Это возможности сойти с ума и стать безумным на какое то время. Если вы не можете начать джиббериш, просто говорите ла-ла-ла, но не молчите. Окунитесь в свои переживания, сдайтесь им. далее »

Джиббериш — это одна из техник, дающая глубокий катарсис и этим сходна с динамической медитацией. Корни ее уходят в далекое прошлое и впервые ее использовал много лет назад суфийский мистик Джиббер. Ошо приспособил ее для наших современных условий. Медитация имеет продолжительность полчаса и состоит из двух стадий, каждая из которых составляет 15 минут.

Стадия 1: 15 минут.

Встаньте, закройте глаза и начинайте произносить бессмысленные звуки — тарабарщину. Полностью погрузитесь в эту бессмыслицу звуков. Позвольте себе выразить все то, что нуждается в выражении внутри вас, что просится выйти на поверхность. Оставьте  все слова. Ум всегда думает словами и образами. Джиббериш  легко ломает этот обычай постоянного выражать себя словами. При этом все происходит без подавления ваших мыслей, вы можете выбросить их прочь — в Джиббериш. Пусть ваше тело точно так же будет выразительным и несет в себе, все что есть в вас в данный момент времени. далее »

Раскачивающаяся медитация

Обычное время для выполнения данной медитации — это ночь и темная комната, и лучше всего лечь  спать сразу после медитации. Если такой вариант не возможен, то тогда утром и обязательно отдохните после медитации не менее 15 минут.

Медитация состоит из трех стадий.

Стадия 1 длится 20 минут.

Сядьте ровно со скрещенными ногами и закройте глаза. Начинайте потихоньку медленно раскачиваться,сначала налево, потом на право. В это раскачивание не нужно что бы включалось все тело, пусть тело изгибается настолько, насколько ему это удобно. Достигнув точки максимального изгиба, издавайте звук «ХУ». Его нужно произносить с силой, с толчком или отталкиванием. Делайте это в конце каждого раскачивания.

Стадия 2 длится 20 минут.

Остановитесь и просто сидите, тихо и неподвижно.

Стадия 3 длится 20 минут.

Встаньте и отойдите в угол и стойте ровно и совершенно неподвижно.

———————————————————————————————-
Бизнес образование и дистанционное обучение — все что нужно для успеха в работе.