Динамическая медитация
(1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...|
И так, динамическая медитация длится один час и имеет пять стадий. Ее можно выполнять самостоятельно, но энергия будет сильнее, если её делают в группе. Медитацию лучше выполнять в повязке или просто с закрытыми глазами. Одеть лучше удобную и свободную одежду, а так же иметь пустой желудок. Первая стадия: 10 минут.
Начните хаотично дышать через нос, концентрируясь на выдохе. Забудьте о вдохе, тело позаботится о нем. Делайте это как можно быстро полно и максимально, насколько это возможно. Цель — стать самим дыханием. Помогайте себе естественными движениями вашего тела при подъеме энергии. Чувствуйте как она поднимается, но не давайте ей воли в течении всей первой стадии. Безумие! Должен произойти взрыв! Пусть все, что нужно выплеснется наружу. Станьте безумным: кричите, вопите, прыгайте, тряситесь, танцуйте, пойте, смейтесь, «выбросьте себя наружу». Ничего не оставляйте внутри про запас, двигайте всем телом. Будьте тотальны этой стадии. Третья стадия: 10 минут. Начните и прыгайте с поднятыми руками, выкрикивайте мантру «Ху! Ху! Ху!» настолько глубоко, насколько возможно. Каждый раз, когда вы приземляетесь на всю стопу, пусть звук глубоко ударяет в сексуальный центр. Дайте все, что у вас есть, полностью истощите себя. Прыгайте и не останавливайтесь. Остановитесь! Замрите там, где вы находитесь, и в той позиции, в которой оказались в этот момент. Не распоряжайтесь телом никак. Кашель, движение, все что угодно будет рассеивать течение энергии, и усилие будет утрачено. Будьте свидетелем всему, что с вами происходит. Пятая стадия: 15 минут. Празднуйте и радуйтесь, с музыкой и танцем, выражая свою благодарность ко всему. Несите свое счастье через весь день. Прежде всего экологичность, а следом и тот факт, что это элитное жилье, делать возможность купить таунхаус и выгодно вложить свои инвестиции в недвижимость. Профессиональное создание музыки под ключ, все о чем вы мечтали, но даже не представляли, что можно такое создать. Это ваша музыка. |
|
Рубрики: Практики и Медитации, Тантра
|
Динамическая медитация — это тантрическая техника, автором которой является Ошо Раджниш. Наилучшее время выполнения динамической медитации — это раннее утро, а лучше всего восход солнца. Кундалини Медитация
(1 votes, average: 5,00 out of 5) Загрузка...|
Она состоит из четырех стадий по 15 минут каждая. Первая стадия: 15 минут. Руки согнуты в локтях, кисти расслаблены и находятся на против живота ,ноги чуть согнуты в коленях, позвоночник и шея ровные. Расслабьтесь и позвольте своему телу содрогаться, ощущая энергию, поднимающуюся от ваших ступней вверх. Отдайтесь этому процессу и станьте содроганием. Глаза лучше держать закрытыми. Вторая стадия: 15 минут. Танцуйте… Пусть это бует хаотичный и спонтанный танец вашего тело, без ума. Танцуйте как угодно, дайте своему телу двигаться так, как оно желает. Третья стадия: 15 минут. Закройте глаза и пребывайте спокойным стоя. Отмечайте и осознавайте, все то, что происходит внутри вас и снаружи. Старайтесь не шевелиться и не сглатывать. Просто наблюдайте эти потоки энергии проходящие через вас. Четвертая стадия: 15 минут. Закройте глаза, лягте на пол и успокойтесь. Выполняя Кундалини медитацию, позвольте своему телу содрогаться, но не делайте этого специально. Стойте молча, предчувствуя содрогания, и когда ваше тело начнет слегка трепетать, помогите ему, но не форсируйте. Наслаждайтесь содроганием, чувствуйте себя блаженным благодаря ему, допускайте, призывайте его, но не вызывайте намеренно. Если вы будете форсировать содрогание, оно станет упражнением, простым физическим упражнением. Тогда содрогание будет присутствовать только на поверхности, вглубь оно не проникнет. Внутри вы останетесь твердым, как камень, как скала; вы будете манипулятором, а тело будет просто следовать за вами. Проблема не в теле — проблема в вас. Когда я говорю: «Содрогайтесь», — я имею в виду, что ваша твердость, ваша минеральная сущность должна быть потрясена до самого основания и стать жидкой, текучей, начать таять, струиться; Когда эта минеральная сущность станет жидкой, тело последует за вами. Тогда нет дрожи, есть только содрогание. Тогда содрогание никто не устраивает, оно просто случается. Тогда делающего не существует. (Ошо) ————————— Легко скачать hip hop бесплатно, музыка в ритм вашему сердцу. |
|
Рубрики: Практики и Медитации
|
Кундалини медитация, одна из любимых техник, автором которой является Ошо. Так же ее еще называют сестрой Динамической медитации.Обычно тренинг по тантре, который начинается вечером начинают именно с этой медитации.Рефлекс оргазма
(7 votes, average: 5,00 out of 5) Загрузка...|
Упражнение подразумевает 5 стадий. Тело имеет свойство принимать то положение, которое ему более удобно и комфортно, а такое положение не всегда имеет отношение к энергии, скорее наоборот, чем вам комфортнее, тем слабее заряд. Это не силовое упражнение, оно тренирует волю. Бросте этот вызов себе и проделайте его тотально как первый и последний раз в жизни. далее » |
|
Рубрики: Практики и Медитации, Тантра
|
Рефлекс-оргазма — это энергетическое упражнение-медитация разработанное австрийским психотерапевтом Вильгельмом Райхом.
