Медитация Рейки Ундо

Красивый и приятный отдых на волнах моря: аренда яхт в крыму — это выгодно.

Найдите место в вашем доме, где вы сможете беспрепятственно крутиться в течение тридцати-сорока минут, где никто не побеспокоит вас. Убедитесь также, что вокруг нет острых углов или мебели, об которые можно пораниться или удариться.

1.  Упражнение «Дыхание в копчик«.
2.  Гассё . Мысленно произнести «Рейки Ундо начинается». То есть мы позволяем энергии Рейки свободно протекать через наше тело.
3. Сделайте глубокий вдох и на выдохе полностью отпустите и расслабьте свое тело. Сделайте следующий глубокий вдох и еще глубже отпустите всё негативное на выдохе.  Вдыхая и выдыхая так какое то время наблюдайте за телом, возможно оно начнет как то спонтанно двигаться. Если движение не происходит легко, будьте терпеливы и не делайте ничего специально, не двигайтесь от ума.
Возможен такой вариант,  что вам будет трудно сначала полностью расслабиться и позволить вашему телу самому совершать движения, идущие из глубины. Вас могут останавливать мысли и беспокойный ум, пытающийся определить правильность выполнения техники или оценка нужности тех или иных движений. Оставьте эту концепцию на 30 минут и дайте себе полную свободу снова вести себя, как ребенок, беспечно и беззаботно.
Пусть это будет маленький отпуск у вашей взрослой жизни, с путевкой в детство.  Если какие-то звуки будут слетать с ваших губ, не останавливайте их. Если возникнут какие-то воспоминания и чувства, осознайте и почувствуйте их, просто позвольте им проявиться.
Это может быть похоже на ваше внутреннее раскрытие, выпускание пара. Из глаз могут политься слезы, вырваться смех или рычание. Не сдерживайте ничего, что так естественно проявляется сейчас и не загоняйте обратно, пусть  ваше тело очистить себя. Оно само знает как делать и что делать. В обычной жизни мы имеем такую привычку, как ограничивать наше собственное исцеление. Хотя некоторые ограничения могут быть полезны в ежедневном общении с другими, отпустите их в данный момент.
Продолжайте, пока движения не иссякнут.
4. После остановки тела сядьте или лягте. Уйдите глубоко внутрь себя и наблюдайте движение энергии внутри нас. Возможно там вы перестанете чувствовать границы своего физического тела.
5. Гассё. Произнести (мысленно) «Я закончил Рейки Ундо». Поблагодарить энергию за работу. Активно стряхнуть руки.