Медитация смеха (Meditation of laughter)

Медитация смеха. Эта медитация длится 45 минут и проходит в три стадии.

Стадия 1: 35 минут.

Начните смеяться. Сначала вам возможно придется приложить некоторое усилие для того что бы смеяться, но вскоре звук и вибрации ваших попыток вызовут истинный, настоящий и спонтанный смех. Потеряйте себя в этом смехе. И пусть на это уйдет какое то время, но когда это произойдет в действительности, это станет действием, в котором вы утратите всего себя.  Погружайтесь в смех, идите глубже и глубже в раскаты смеха. И пройдете путем, который откроет тайну — это путь в Вечность.

Стадия 2: 6 минут

Закройте глаза и лягте на пол молча и оставайтесь неподвижными — так, как будто вы умерли. Именно это позволит вам достичь собственного центра. Сконцентрируйте все свое внимание на слиянии со Вселенной, которая находится внутри вас. Этот опыт делает вас Буддой, потому как Будда есть внутри каждого из вас. Смотрите только во внутрь, не увлекайтесь внешним. Будьте этим, любите это, уберегая и сохраняя это в себе.

Стадия 3: 4 минуты.

В момент, когда почувствуете готовность возвращайтесь обратно во внешнее пространство. Начинайте медленно двигаться, играйте, танцуйте, живите и появляйтесь. Делайте это как Будда. Пусть Будда живет в каждом движении — в смехе, в радости.

Так же можно утром каждого дня выполнять  эту  технику в ниже описанном варианте:

Каждое утро, перед тем как открыть глаза встать с кровати,  потянитесь, как это делает кошка. Потянитесь каждой своей клеточкой, каждой фиброй своего тела. Через три или четыре минуты со все еще закрытыми глазами начинайте смеяться. И в течение пять минут просто смейтесь.

Для тех, у кого возникают трудности с тотальным смехом, или тех, кто чувствует, что их смех фальшив, Ошо предлагает следующую простую технику:

Рано утром, перед едой, выпейте графин теплой соленой воды. Пейте ее быстро, иначе вы не сможете выпить много. Потом просто наклонитесь и прокашляйтесь так, чтобы вода вылилась. Это будет рвота водой, и она очистит ваши проводящие пути. Ничего больше не нужно делать. В проводящих путях существует блок. Когда вы хотите смеяться, он останавливает смех. В йоге это промывание — необходимая процедура, которой нужно следовать. Ее называют «необходимым очищением», она прекрасно очищает и обеспечивает очень легкий проход смеха, ведь все блоки растворяются. После процедуры вы будете чувствовать чистоту на протяжении всего дня. Смех, слезы, и даже ваша речь будут исходить из самой глубины вашего центра. Делайте это в течение десяти дней, и у вас будет самый лучший смех.

——————————————————————————————————————————
Коттеджы, элитная недвижимость Москвы — все для вашей комфортной жизни за городом.