Сексуальность и осознанность

— Спасибо.
Возможно, вы слышали о Тантра йоге. Её суть — вносить осознанность в то, что обычно происходит бессознательно, например, в сексуальность. Я бы включил сюда и приём пищи. Не знаю, наблюдали ли вы, как некоторые люди, начиная есть, становятся практически бессознательными, а когда заканчивают еду, сознание к ним возвращается, они как бы просыпаются от временного забытья.

Традиционно Тантра используется, чтобы внести осознанность в сексуальные отношения. Сексуальные отношения возникают уже в момент, когда вы только начинаете следить вниманием, как девушка бежит трусцой. Тантра учит не превращать происходящее в настоящем в средство для достижения чего-то следующего, например, финальной стадии сближения мужчины и женщины, т.е. оргазма. Секс начинается со смотрения. Примите этот момент и наслаждайтесь им таким каков он есть. Нет ничего плохого в том, что телесный ум влечётся к объекту. Вы отслеживаете, как возникает импульс. Если вы не осознаёте, то начинаете спонтанно реагировать и теряете себя. Если же вы знаете, что происходит, вы позволяете себе испытывать влечение, вы смотрите и получаете удовольствие от смотрения. Нет нужды следовать дальше. Мне самому приятно смотреть на людей — на женщин, на мужчин, не суть дело — я наслаждаюсь человеческой формой. Иногда я люблю посидеть в кафе, где-нибудь в уголке, и просто наблюдать, как люди приходят и уходят, пожилые, молодые, красивые и не очень, — все они внутренне прекрасны, но внешне бесконечное разнообразие форм. Приятно смотреть, если вы ничего не хотите … Проблемы появляются, когда влечение превращается в желание.
Вот внимание непроизвольно повернулось в ту сторону. Проходит время и вы осознаёте, что внимание повернулось туда. Существуют духовные традиции, накладывающие суровый запрет: «Вы не должны смотреть на женщин. Если за-метили, что смотрите, переведите внимание в другую сторону.» Но отрицание влечения на деле только интенсифицирует бессознательное желание смотреть.

В одном буддийском монастыре я наблюдал, как женщина хотела передать монаху ручку, но тот воспротивился: «Извините, я не могу взять её из ваших рук. Положите на стол. И тогда я смогу взять. Мне не позволительно ничего брать у женщин.» Это пример того, как великая мощь сексуальности с давних пор пугает людей, они боятся по-терять контроль над собой. Через предмет может пере-даться энергетический импульс. «Кто знает, что произойдёт дальше, если я возьму ручку у женщины?»

Итак, получайте удовольствие, пребывая в самодостаточности настоящего момента. Не обязательно достигать конечного результата (в том числе, когда речь идёт и о различного рода сексуальном притяжении). Если в обычную жизнь вы уже привнесли навык пребывания в настоящем, вы можете практиковать это и здесь, в сфере сексуальности. Наслаждайтесь феноменом, который возникает в «сейчас» — так есть! — вместо того, чтобы делать из него желание, нацеленное на достижение чего-то большего, чего-то в будущем. Наблюдайте импульс! Если вы потеряете себя в нём, через какое-то время вы очнётесь и увидите себя бегущим за объектом своего влечения.

Я вспоминаю, как в Англии много лет тому назад у меня был друг, у которого неожиданно возник активный интерес к духовности и он стал задавать очень глубокие вопросы. Мы сидели в парке, в кафе и разговаривали о каком-то учении. Пару раз я заметил, что слушая (мы обсуждали один жизненно важный вопрос), он вниманием смотрел куда-то ещё. Что происходит? Почему он перестал слушать? Я оглянулся и увидел сидящую позади меня женщину. Духовность была очень важна для моего друга, но внедрилось нечто, обладавшее в то время для него большей силой. Возникло влечение. Я указал ему на это. Было похоже, будто бы человек проснулся ото сна, от полной потери себя. Через какое-то время всё повторилось снова, но он уже мог осознавать это притяжение. Если вы осознаете притяжение вы уже не есть это притяжение, вы не схвачены им. Влечение — часть физической природы. Если вы не осознаёте, вы становитесь влечением, превращаетесь в него. Оно начинает диктовать, что вы будете делать дальше. Побежите за, или постараетесь оказаться поближе, или потеряете себя в фантазиях на полчаса. Многое может произойти, если вы превратитесь во влечение. Оно порождает мысли и действия.

Итак, либо вы становитесь притяжением, в которое целиком погружаетесь, либо вы остаётесь воспринимающим, тем, кто наблюдает, кто знает, что происходит. И если вы осознающий, вы позволяете себе или своему физическому организму переживать то, что происходит в настоящем, без потери себя в этом. Своего рода духовная практика. Я рекомендую, когда вы идёте в места, где вероятна встреча с красивыми девушками – не знаю, где это может быть: на пляже и т.п., — практикуйте. Сядьте и позвольте вашему вниманию притягиваться. Удивительная практика! Женщины, разумеется, могут всё то же самое проделывать в отношении мужчин, или в отношении других женщин, — не имеет значения. Важно, можете ли вы сохранять осознанность в том, что происходит, или вы теряете себя во влечении. В качестве практики просто пребывайте в «сейчас», воспринимайте пространство в импульсе притяжения. Не стремитесь что-либо менять. Если вы подавляете влечение – не думаю, что это так уж хорошо у вас по-лучится. Можно сказать себе: «Я не должен смотреть.» Но поскольку это проистекает изнутри, оно будет сильнее. Осознанность придаст переживанию глубину, влечение не станет навязчивым. У вас появляется выбор. Будучи сознательным, вы можете отказаться от действия, или же, если вы ищите встречи, вы можете подойти и сказать … и сказать …. Не знаю, что вы скажете! Ничего не приходит в голову, никогда не делал этого! Вот это вопрос! Что сказать? Я не знаю. Но вы можете оказаться более находчивым, чем я.

В любом случае, оставайтесь в осознанности в том, что происходит. Например, можно есть с аппетитом, если вам действительно хочется есть, но некоторые испытывают влечение к еде в количестве, превышающем потребности тела. Если вы замечаете, что «захотели» есть, зная, что вы уже поели час назад, вы либо наблюдаете за своим желанием, либо целиком становитесь им и «пробуждаетесь», когда уже берёте бутерброд из холодильника. Неожиданно вы осознаёте, что жуёте бутерброд. Люди рассказывали мне, как подобное происходило с ними. Они вдруг обнаруживали в руках бутерброд, и не могли припомнить, как ходили к холодильнику. Совершенно бессознательное действие. Подобное с влечением к алкоголю, наркотикам. В руках выпивка, но как она попала к ним в руки? Автоматическое действие. Бессознательное. Некоторые испытывают излишнее влечение к другим вещам. Можете ли вы оставаться наблюдателем за этим влечением? Так приходит освобождение. Вы можете выбирать. Да, я выбираю съесть ещё один бутерброд. Или я выбираю пойти за этой женщиной и посмотреть, что произойдёт. Или я выбираю выпить ещё стаканчик. Или я выбираю закурить сигарету. Вы можете наблюдать за импульсом, изучать, что вы чувствуете! О, как интересно! Или чувство голода. Хочется пищи, которую ваше тело на деле не хочет, не нуждается в ней. Пристрастие к еде. Что в действительности чувствует тело? Где зарождается импульс? Наблюдайте за ним. Или за-хотелось закурить. Можете ли вы заметить, как возникает этот импульс? Чем больше вы практикуете «быть в настоящем», тем легче это будет получаться. В противном случае импульс останется бессознательным. Случается, что начальное желание вскоре ослабевает в процессе наблюдения за ним. Одна, две минуты и вы уже не идёте к холодильнику, не бежите за девушкой. Достаточно сказать: «О, какая она красивая!» и позволить этому быть, как если бы вы смотрели на прелестный цветок. Замечательно!

Итак, пребывайте в настоящем. Не превращайтесь в реакцию, в импульс, во влечение. Будьте пространством для них! Сделайте из этого духовную практику.

Не думайте, что у вас нет прогресса в духовности, раз вы всё ещё испытываете влечение. Это не так. Духовное продвижение означает, что у вас получается быть свидетелем происходящего. Это всё. Ваша обычная жизнь — обильная возможность для практики, я уверен в этом. Обнаружьте, что вы можете быть свободными даже тогда, когда возникает влечение. Не нужно терять себя в нём.

У меня был один учитель в связи с данной темой. Это мой отец. Он ушел из жизни два года назад, я любил его. Ему было 90 лет и всю свою жизнь он переживал то же самое, что вы описали в своём вопросе. Когда он видел красивую женщину, он был готов потерять себя. Внимание целиком приковывалось к ней, его поведение становилось непредсказуемым. Будучи ребёнком, я часто слышал, как мать жаловалась на отца. Из-за своей особенности он был хорошо известен в наших окрестностях. Женщины часто указывали на него своим друзьям: «Смотри! Вон этот идёт!». Позднее он осознал, что в добавок к сильному сексуальному влечению, у него была одна психологическая зависимость: потребность в женском внимании. Он рассказывал, что был седьмым ребёнком в католической семье. Седьмой ребенок! Мать, сёстры … Все устали от обилия детей. О, только не ещё один! Поэтому он почти не получал внимания от матери, она была истощена. От старших сестёр он тоже не получал достаточного внимания и в ответ он так же не обращал на них внимания, жил своей самостоятельной жизнью. Он жаждал любви матери и не имел её. И всю последующую жизнь он искал женского внимания. Он был готов на всё. Иногда это обретало формы соблазнения женщин. Любовные приключения не становились отношениями, после успеха он часто испытывал злобу. Его чувства к женщине были амбивалентными. Влечение и злость, потому что первичная женщина не дала ему в своё время то, в чём он так сильно нуждался.

Мне довелось многое узнать о бессознательном поведении людей. В каких-то сферах жизни они проявляют себя как вполне разумные, но в некоторых ситуациях становятся совершенно бессознательными. Это интересное явление вы можете проследить и на себе. Даже когда в вас уже достаточно силён навык пребывать в настоящем, существует одна или две области в вашей жизни (не важно что; воз-можно, особого рода отношения),- где вы опрокидываетесь назад в бессознательное, во власть старых стереотипов поведения. У одних это сексуальность, у других деньги (в ранний период жизни они психологически переживали недостаток в деньгах), — что бы это ни было, главное, что, когда возникает объект, вы утрачиваете осознанность. Вот вы ведёте себя как абсолютно сознательное существо, неожиданно звонок, вы снимаете трубку, голос на другом конце: «Это ваш консультант по инвестициям. У меня есть новости для вас.» И вы кардинально меняетесь: «Что случилось?», — тревога в голосе и всё такое, вы проваливаетесь в бессознательность, хотя до этого были целиком в настоящем. Если вы не замечаете за собой сами, как в некоторых ситуациях становитесь бессознательными, возможно другие могут указать вам на это, прислушайтесь к ним. Если десять человек скажут: «Да, это так.» — возможно они правы.

Станьте пробуждённо внимательными к подобным ситуациям, оставайтесь в настоящем как свидетель, не теряйте себя.