Сладость распахнутого сердца

Сладость вновь распахнутого сердца.
Милая, я знаю, что сейчас твое сердце ощущает себя закрытым.
Ты чувствуешь себя одинокой, отдельной, оторванной от всего мира, и вещи, которые приносили еще вчера радость, кажутся такими далекими сейчас.
Я хочу, чтобы ты знала, что ты все еще ценна, что ты до сих пор – удивительный механизм творения.
Перенеси свое внимание на текущий момент. Прошлое и будущее не являются твоим домом.
Прояви интерес к своему телу. Почувствуй его вес, его тепло.
Чувствуют ли некоторые части твоего тела плотность, тяжесть, оказывается ли на них давление, дорогая? Есть ли чувство вялости, сжатости где-нибудь? Есть ли чувство простора, легкости, есть ли покалывание? Есть ли чувство пустоты в животе? Стеснение в горле? Как ты дышишь? Какие звуки ты слышишь вокруг себя сейчас? Можешь ли ты проявить любопытство к текущему моменту, к этой сцене фильма своей жизни? Можете ли ты стать его свидетелем, не осуждая или не пытаясь его изменить?
Может ли этот момент протекать так, как он протекает?
Возможно, момент протекает «не так», и это тоже может быть? Можешь ли ты позволить возникнуть своему сопротивлению этому моменту, тоже?
Может быть, все, что сейчас происходит, имеет место быть здесь? Печаль, одиночество, утомление, даже отчаяние?
Разве все это не похоже на то, как мать держит своего новорожденного?
Может ли быть этот «непорядок» порядком?
Возможно, ничего не происходит «не так». Может быть, здесь нет никакой ошибки. Возможно, история, которую твой ум сконструировал, только история.
Возможно, ты даже не предполагаешь, как всегда должно происходить.
Возможно, иногда твое сердце должно быть закрытым,
чтобы помнить
о сладости быть распахнутым вновь.
Возможно, ты сейчас настолько живая,
Насколько это вообще может быть.

***

Это нормально — не знать, как.
Это нормально — чувствовать
себя иногда
немного подавленным.
Это нормально, быть замедленным
в быстром мире.

***

Погружение в простоту.
Друг, падать – это нормально. Испытай силу гравитации на себе. Земля будет поддерживать тебя.
Пусть твое внимание погрузится в текущий момент. Обрати внимание на подъем и падение своего дыхания. Не думай, не вспоминай, как дышать, обрати внимание на это, пусть тело дышит само, без особых усилий.
Вернись домой, к себе, к настоящей сцене фильма своей жизни. Прислушайся к звукам вокруг себя. Чувствуй чувства, которые хотят быть прожитыми сейчас. Сдайся магии и величию настоящего. Прикоснись к жизни в момент ее создания.
Это нормально – не знать, как. Это нормально — чувствовать себя потрясенным. Это нормально — быть замедленным в этом быстром мире.
Падать — это нормально

~ Джефф Фостер