Суфийские кружения

Кружите меня, кружите…

Медитация Суфийское кружение — одна из самых мощных и  древних техник. Испытав и пройдя ее хотя бы один раз  вы поймете и прочувствуете  насколько она глубока.

Кружитесь с открытыми глазами, как это делают маленькие дети, как будто ваша внутренняя сущность стала центром, а все ваше тело стало движущимся гончарным кругом, колесом. Вы — центр, но все тело движется.

Перед началом медитации рекомендуется ничего не есть и не пить за три часа. Так же рекомендуется быть босиком и в свободной одежде. Медитация имеет две стадии — кружение и отдых. Определенной продолжительности для нее не существует  — она может длиться часами, но, по крайней мере, один час, чтобы полностью ощутить весь водоворот энергии.

Описание техники. Кружение осуществляется в направлении против часовой стрелки, правая рука поднята вверх, локоть поднят, левая рука — вниз, локоть опущен. Если Вам неудобно вращаться против часовой стрелки, можете выполнять его по часовой стрелке. Пусть  тело будет расслабленным, а глаза ваши открыты, но не фокусируйте взгляд, чтобы образы стали расплывчатыми пятнами, стали текучими. Оставайтесь во время практики молчаливыми.

В первые пятнадцать минут вращайтесь медленно. Потом постепенно увеличивайте скорость за последующие тридцать минут, пока вы не станете водоворотом энергии — периферия является бурей движения, но свидетель в центре них неподвижен.

Когда вы кружитесь настолько быстро, что не можете оставаться в вертикальном положении, ваше тело упадет само по себе. Не делайте это падение результатом своего решения и не пытайтесь организовать его поудобнее: если ваше тело расслаблено, вы упадете мягко и легко, и земля поглотит вашу энергию.

Вторая стадия медитации начинается тогда, когда вы упали. Тут же переворачивайтесь на живот, чтобы коснуться земли обнаженной частью пупка. Если кто-то чувствует сильное неудобство, лежа таким образом, он может лежать на спине. Чувствуйте, как ваше тело сливается с землей, будто малое дитя прижалось к материнской груди. Держите глаза закрытыми и оставайтесь пассивными и молчаливыми. Длительность этой части медитации в среднем составляет 15 минут.

После медитации будьте тихи и неактивны, оставаясь как можно дольше в состоянии  спокойствия.

————————————————————————————————————————————-
Быстро можно скачать фильмы бесплатно без смс в этом самом месте. дальше ходить просто бессмысленно. Приятного просмотра любимого фильма.