Раскачивающаяся медитация
(No Ratings Yet)
Загрузка...|
Обычное время для выполнения данной медитации — это ночь и темная комната, и лучше всего лечь спать сразу после медитации. Если такой вариант не возможен, то тогда утром и обязательно отдохните после медитации не менее 15 минут. Медитация состоит из трех стадий. Стадия 1 длится 20 минут. Сядьте ровно со скрещенными ногами и закройте глаза. Начинайте потихоньку медленно раскачиваться,сначала налево, потом на право. В это раскачивание не нужно что бы включалось все тело, пусть тело изгибается настолько, насколько ему это удобно. Достигнув точки максимального изгиба, издавайте звук «ХУ». Его нужно произносить с силой, с толчком или отталкиванием. Делайте это в конце каждого раскачивания. Стадия 2 длится 20 минут. Остановитесь и просто сидите, тихо и неподвижно. Стадия 3 длится 20 минут. Встаньте и отойдите в угол и стойте ровно и совершенно неподвижно. ———————————————————————————————- |
|
Рубрики: Практики и Медитации
|
Випассана — опыт
(3 votes, average: 5,00 out of 5) Загрузка...|
Из истории: Випассана была заново открыта Готамой Буддой около 2500 лет назад и преподавалась им как универсальное и эффективное средство от всех болезней, т.е. как искусство жизни. Эта открытая и прозрачная техника цель которой является полное искоренение умственных загрязнений и достижение высшего счастья полного освобождения и истинной гармонии. Целью этой техники является исцеление, не просто лечение болезней, а фундаментальное избавление от человеческих страданий, т.е. на более глубоких уровнях. Випассана – это способ личной трансформации путем самонаблюдения и получения собственного опыта. Это увлекательно путешествие к истокам ума и тела, основанное на наблюдении и самоисследовании, растворяет умственные загрязнения, приводя к успокоению ума и наполнению его любовью и состраданием. И конечно следует отметить, что Випассана — это путь для тех, кто готов встретится со своими загрязнениями, страхами и всем тем, что было накоплено Духом и телом. далее » |
|
Рубрики: Практики и Медитации
|
Суфийские кружения
(2 votes, average: 3,50 out of 5) Загрузка...|
Медитация Суфийское кружение — одна из самых мощных и древних техник. Испытав и пройдя ее хотя бы один раз вы поймете и прочувствуете насколько она глубока. Кружитесь с открытыми глазами, как это делают маленькие дети, как будто ваша внутренняя сущность стала центром, а все ваше тело стало движущимся гончарным кругом, колесом. Вы — центр, но все тело движется. Перед началом медитации рекомендуется ничего не есть и не пить за три часа. Так же рекомендуется быть босиком и в свободной одежде. Медитация имеет две стадии — кружение и отдых. Определенной продолжительности для нее не существует — она может длиться часами, но, по крайней мере, один час, чтобы полностью ощутить весь водоворот энергии. далее » |
|
Рубрики: Практики и Медитации
|
Медитация Рейки — Сухой душ
(No Ratings Yet) Загрузка...|
КЕНЪЁКУ — сухой душ Японское слово кенъёку означает «сухой душ». Кенъёку очищает тело и душу. Усиливает вашу энергию и помогает отсоединиться от клиентов, ситуаций, мыслей и эмоций. Так же Кенъёку возвращает вас в настоящий момент. Эта оригинальная техника Микао Усуи может выполняется каждый раз, когда вы приходите домой — чтобы отсоединиться от будничной суеты, а также используется перед каждым сеансом целительства, энергетическим упражнением, в конце сеанса исцеления — чтобы отсоединиться от пациента. далее » |
|
Рубрики: Практики и Медитации, Рейки
|
Медитация Рейки — очищающее дыхание
(No Ratings Yet) Загрузка...|
Медитация Рейки Дзосин Кокю Хо — дыхание белым светом, очищающее душу. Эту оригинальная техника Микао Усуи можно выполнять стоя, сидя или лежа. В данном случае описано упражнение в позиции Кизаи (сидя). Начните дышать медленно и естественно и спокойно. Почувствуйте как ваше тело расслабляется. |
|
Рубрики: Практики и Медитации, Рейки
|
Медитация Рейки
(1 votes, average: 3,00 out of 5) Загрузка...|
Японское слово гассё означает «две руки соединенные вместе», мэйсо — «медитация». Сядьте (на стуле с прямой спиной, ноги под прямым углом) или в позе лотоса. Закройте глаза. Руки положите на бёдра ладонями вниз. Глубоко вздохните и с выдохом «ха-а» отпустите все мысли и сконцентрируйтесь в тандэне (энергетический центр между 1-й и 2-й чакрами). Дышите естественно, ровно, позвольте дыханию просто происходить. Укоренитесь, почувствуйте накопление энергии внизу живота и медленно поднимите сложенные вместе ладони к сердечному центру (4 чакра). Ощутите покой, расслабление и умиротворение. Почувствуйте контакт между средними пальцами. Если будут появляться отвлекающие мысли, слегка нажмите подушечки средних пальцев, и мысль, и в это мгновенье позвольте мысли как облаку раствориться в небе вашего сознания. далее » |
|
Рубрики: Практики и Медитации, Рейки
|
ГАССЁ МэйсоЧакровое дыхание
(1 votes, average: 5,00 out of 5) Загрузка...|
Первая стадия: 45 минут. Вдох и выдох равнодлительны, ритм дыхания не напряженный. Прислушивайтесь к происходящим процессам в области чакр и ощущениям . Звук колокольчика означает переход к дыханию в следующий центр, перемещайте свое внимание вверх по позвоночнику в область второй чакры. По мере продвижения вверх ритм дыхания учащается, само же дыхание становиться более мягким. Тело может вибрировать в ритме дыхания и совершать какие-либо естественные движения, позволяйте этому происходить и не удерживайте тело специально, но и не сходите с места. Продолжайте держать ваше внимание на происходящем в чакрах, а не на дыхании и движениях, по мере продвижения от чакры к чакре. Дойдя до последней чакры вы услышите звук тройного колокольчика, это означает, что надо направлять процесс в обратную сторону — вниз, попутно плавно замедляя ритм дыхания. Процесс вниз занимает гораздо меньше времени — около 2 минут. Вся схема повторяется 3 раза, каждый раз можно менять партнеров, если вы делаете это упражнение в группе. Вторая стадия: 15 минут. —————— |
|
Рубрики: Практики и Медитации, Тантра
|
Эта медитация позволит Вам почувствовать наличие в своем теле 7 чудесных центров и войти с ними в контакт. Техника используется на тренинге по тантре. Проводится обычно на пустой желудок рано утром или поздно вечером. Чакровое дыхание разделяется на две стадии и выполняется под специальную музыку и эффективнее это делать в паре.
