Азбука Саморегуляции. Психологический курс в записи.
(No Ratings Yet)
Загрузка...|
Рада представить и пригласить познакомиться с очень фундаментальным материалом. Этот курс мы проводили вместе с психологом Анной Клейменовой и решили его оформить как курс в записи. Первая моя ласточка в записи, очень волнительно) Азбука Саморегуляции. Курс о потребностях, ресурсах, опорах и навыках эффективной самоподдержки.  Курс для Вас, если: 1. Ваши привычные способы восстановления не приносят результата, не ясно, что с этим делать и где брать силы для жизни. 2. Вы истощены, испытываете стресс и нуждаетесь в поддержке. 3. Вы хотите прийти к равновесию, физическому и душевному. 4. Вам важно лучше понимать себя, двигаться к балансу и устойчивости. 5. Вы переживаете кризис, и необходимо обнаружить новые опоры в жизни. Счастливая жизнь невозможна без понимания себя и своих потребностей. К сожалению, мы часто не понимаем, что глубоко неудовлетворены и страдаем. А если и понимаем, то не знаем как быть, делаем привычное, но не всегда работающее, как в известной цитате психологов Ирвин и Мириам Польстер: «Люди едят, когда им одиноко, занимаются любовью, когда злятся, выступают с трибуны, когда сексуально озабочены». Иногда нужно отключить телефон и скорее лечь спать, уделить внимание телу, прогуляться, обратиться за поддержкой и поплакать в жилетку другу, сказать себе что-то доброе, а когда-то провести ревизию планов и целей, начать активно действовать, присвоить достижения и успехи — вариантов бесчисленное множество. Но сначала нужно заметить, что вы нуждаетесь и понять, в чем конкретно. А то бывает так, что мы бесконечно терпим и обнаруживаем себя в бессилии, болезнях, скандалах с близкими, страданиях и ощущении несчастными.  Эффективная саморегуляция — ключ и основа внутреннего равновесия, устойчивости и удовлетворенности жизнью. Что вы будете Делать: 1.Активизировать процессы самонаблюдения и самоисследования. 2. Выстраивать внутренние ориентиры в опоре на чувства и телесные ощущения. 3. Тренировать навык распознавания актуальной потребности: того, что придает вам сил и удовлетворенности, а что их отнимает. 4. Искать подходящие вам способы удовлетворения. Как будут проходить занятия:
 Темы которые будут рассмотрены: 1.Базовые потребности человека: безопасность, привязанность, признание. 2. Эмоции и состояния, как индикаторы неудовлетворенных потребностей. 3. Ресурсы внутренние и внешние. Общие и специфические. ПОДРОБНОСТИ, ВАРИАНТЫ УЧАСТИЯ, ЦЕНЫ и так же это платформа для удобного прохождения курса, приглашаем — http://self-regulation.tilda.ws/ |
|
Рубрики: Развитие личности
|
Онлайн Курс Осознавая Себя 1.2
(No Ratings Yet) Загрузка...|
Открыта регистрация и мы приглашаем и ждем вас в нашу психотерапевтическую группу  Онлайн Курс Осознавая Себя 4 ноября — 1 декабря 2019 4 недели — 4 эфира + 4 терапевтические встречи группы онлайн Мы рассмотрим 4 основные темы раскрывающие перед нами основы жизни в том какова она с точки зрения психологической зрелости:
Весь курс направлен на то, что дать основы психологического здоровья личности и подвести участников, к тому что бы начать жить, делать возможно первые шаги к более полной жизни, заботится о себе, создавать отношения и получать радость от совместности, к большей ответсвенности и свободе.
 Автор Курса: Лая (Наталья Чайка) Психолог, Ведущая тантрических, женских и телесно-ориентированных групп, курса введение в глубинную осознаность. Этот онлайн курс, для тех кто хотел бы: — быть в большем контакте с Собой, разобраться Кто же Я и чего хочу, и как присваивать себе свои желания и потребности и находить способы их реализации; Курс не решит все накопленные вопросы и проблемы, но точно высветит темные и мутные участки, на которые пришло время взглянуть и можно будет сделать первые шаги, или продолжить свой путь в направлении жизни в удовлетворении и наполненности. Курс — это повод честно посмотреть глубже в себя и на жизнь, и как я выбираю такие способы жизни и отношений. Это большой шаг и возможность изменить то, что давно не приносит удовлетворения в жизни, творчестве, работе и отношениях. Формат:
 Количество участников в группе максимум 12 человек. Количество участников ограничено, успевайте позаботиться о себе и забронировать место на курсе. Стоимость участия в курсе 140$ при внесении предоплаты 30% до 15 октября 160$ при внесении предоплаты 30% после 15 октября Регистрация по ссылке, заполните форму и мы свяжемся с вами для уточнения деталей. Отзывы о Ведущей. Профиль в фейсбуке — Наталья Чайка Регистрация: |
